Teachers' blog

2017年1月30日(月)

【Managing your health with healthy eating】

Tomoko
 
(Contributed by Tomoko)
 
英語には ‘You are what you eat’ という言葉がありますが、まさに食べ物がその人自身を形成すると言って過言でないほど、食生活は重要ですよね。最近BIG40の王台に乗ったとたん、あちこちにガタが出てきました。ついにレッスンでも’あれ?チャットボックスが小さすぎて見えない!’ということが増えてきてとうとう老眼鏡が手放せなくなりそうです。目が良い人は老眼が早いらしいですが、私も視力は1.5以上ありますのでそれはあながち嘘でもないのかも。。。以前から料理や食べることが大好きな私ですが、最近はネットや本で健康や食生活についての内容を読むことが増えてきました。実は私の義理の兄がスポーツ栄養学の専門家で南アフリカで企業やアスリートにトレーニングと栄養指導を行う仕事をしています。最近読んだ彼の著書に書かれていたことは、一般的に良いとされている食べ物が自分に合っているとは限らないので、それよりも自分のルーツや祖先まで遡って、自分の遺伝子や体質にあった食生活を送ることが一番重要だとのこと。数年前、私が産後体調が悪くなったとき、彼の指導法を実践して健康を取り戻した私にとっては彼の言わんとしていることがしっくりきました。例えば、押し麦が健康に良いとされていてもその人の体質や体に合っているとは限らないそういった事です。私の場合、パン食が増えると、お腹の調子がおかしくなるので、小麦製品はあまり食べ過ぎないようにしています。できるだけ面倒でも、ご飯、味噌汁そして海藻や魚介類を取るようにすると体調が良いです。特に海藻や魚介類を食べるとすこぶる調子が良いのできっとそれはご先祖の代から海の近くで生活してきたからかなと自分のルーツを振り返ってみたり。そこで今回は健康について話すときに使えるフレーズをいくつか紹介します。
 
 
I’m on a juice cleanse. フレッシュジュースでデトックス中です。
 
 
Ever since I hit the big 40, my weight doesn’t seem to come off quickly. 40過ぎてから体重が落ちにくくなった。 I think my metabolism has slowed down. 代謝が悪くなったんだと思う。I’ve go to improve/boost my metabolism to shed some weight.代謝を上げて体重を落とさないと!
 
 
Since I’ve started a new diet. 新たな食生活を始めました It’s called the gluten free diet. それはグルテンフリーダイエットです。I’m off wheat and gluten. 今小麦とグルテン抜き(の食生活)をしてます。I think I’m regaining my health. 健康を取り戻しつつある気がしています。I have learned that small changes can make a huge difference to my health so I decided to stick to it.どんなに小さな心がけであっても大きな違いを生み出すことができるとこの食生活から学んだのでこれからも続けて行こうと心に決めました。 I used to feel sluggish but not anymore!以前は体がだるかったのですが今はもう違います! I’ve been feeling miles better and I won’t regret it.以前の何倍も気分が良いですし後悔はありません。 On top of that, my weight started to come off after a few weeks! ここ数週間で体重が徐々に落ち始めました It’s like an added bonus for me.まさに棚ボタ状態です。 Surprisingly, I don’t miss eating bread at all. 驚いたことにパンが全く恋しくありません。Now that I am feeling much better, I try not fall off the wagon.今は体調がすっかり良くなったので、挫折しないように頑張ります。
 
 
特に同世代の女性が集まれば健康やダイエットの話で盛り上がるのは万国共通、英語で健康、ダイエットトークに花が咲くといいですね。

 
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