Teachers' blog

2016年10月12日(水)

【Preventing Illness】*要点説明あり

Kelvin
 
(Contributed by Kelvin)
 
It is that time of year when the weather gets cooler and the flu season is on its way. People can be assured that they will hear coughing and sneezing as the weather changes and the temperature gets colder. They can make provisions to help reduce the effects of any possible illness that may come their way.
 
As is often advertised, it is best to frequently wash your hands and drink a lot of liquids. Increase resistance and immunity to illness, it is also very good to get sufficient sleep at night. Being deprived of enough sleep easily wears down people. Fatigue and exhaustion is the doorway to illness.
 
As mentioned before, it is important to drink a lot of liquids. Many healthy people are in the habit of bringing a bottle of water wherever they go. Being hydrated helps flush out toxins that are in the system. During colder seasons, people take advantage of having a lot of soups and stews that are delicious and also have a high liquid content.
 
Vitamin supplements such as zinc and vitamin C also help prevent illness. One of the ways to get vitamin C is to have a lot of orange juice as a drink with meals. Other fruit juices are just as effective. The vitamin supplements are easily found on shelves as an over-the-counter supplement at any common pharmacy store.
 
Thank you and enjoy your day !
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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《要点》
 
【寒い季節の病気予防法について】
 
・気温も涼しくなり、インフルエンザの季節がやってこようとしています。
・天気の移り変わり、気温の低下とともに、咳やクシャミが聞かれる季節となりました。
・病気対策には予防が重要です。

・よく言われているように、手洗いの励行、多めの水分の摂取が大事です。
・病気に対する抵抗力、免疫性を強化するためには、十分な睡眠を取りましょう。
・睡眠不足は疲労を招き、病気につながります。

・繰り返しますが、大量の水分の摂取が重要です。
・健康な人は何処に行くにも水を容器に入れて携帯しています。
・水分補給が十分であれば、体内の毒素を洗い流してくれます。
・寒い季節には、美味しいスープやシチューをたくさん食べることで、水分が補給されます。

・亜鉛やビタミンCを補給することも病気の予防に役立ちます。
・ビタミンCの補給には、食事の際にオレンジジュースその他の果物ジュースを飲むことです。
・ビタミン・サプリメントは薬局でOTCとして入手できます。
 
 
以上の要点はバーチャル英会話教室運営事務局により作成しております。
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