Teachers' blog

2016年12月1日(木)

【足つぼマッサージ】

Tomoko
 
(Contributed by Tomoko)
 
最近、気候の変化とすわり仕事が増えたせいか、持病の坐骨神経痛が悪化、友人の手ほどきを受け、足つぼ、リンパマッサージを開始。まだ思わしい効果はないが、継続は力なりという事で毎日の隙間時間を利用して地道に行っています。特にこれからの季節冷えは大敵、まずは体の末端からのケアが大事ですね。足は第二の心臓と呼ばれ、血行を促進する為にはマッサージが効果的だそうです。痛みを感じる所を入念に指やぐうの手で刺激を与え、足先から心臓にかけて徐々に押し出していくそうです。ペン先を使うのも力が入れやすく効果的なのでお勧めとのこと。マッサージの時間の目安は一回15分。イギリスでもreflexology が盛んで探せば気軽に施術を受けることもできますが、自分でケアできるのが理想的ですね。

 
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